[...] mieszanke węglowodanów wolnowchłanialnych, elektrolitów, szeregu witamin z grupy b, witamine c oraz kwasu alfa-liponowego Całość połączona w jeden preparat zapowiada się jako absolutny hit wśród stacków, jednak ja jeszcze nie zaznałem działania tego przekonującego środka. Wiele osób go zachwala, dzięki jego właściwościom: super pompie podczas [...]
[...] 2. Jakie może być zastosowanie Nitrobolon'u Energizer w różnych dyscyplinach sportowych? Nitrolon Energizer skierowany głownie jest do osób zaimujących sie kulturystyką jak i sportami siłowymi. Znajduje on jednak zastowanie w innych dyscyplinach sportu, m.in. jak: - Biegi długodystansowe - Sporty walki - Pływanie oraz w wielu innych [...]
[...] moge cwiczyc wieczorem ? odp mozesz ale wtedy trzeba przestawic posilki i np posilek 5 zjesc przed treningiem czyli uczynic zeń posiłek 4 przed treningowy a posilek 4 zjesc jako 5 czyli po treningu . 2. czy moge stosowac odzywki bialkowe i gainery bialkowe - nie . w diecie bialka jest wystarczajaco duzo, stosujac latwoprzyswajalne bialko ( [...]
Kupiłem BCAA Gforce 1150, mam pytanko, jak należy je stosować jeżeli trenuję tylko boks? Jest intensywny wysiłek przez około 2h. Nie wiem ile tego brać za barzdo przed i po. Są one w kapsułkach. Czasami też biegam, stosować go tak jak w okolicach boksu? i ostatnie, czy jeżeli rano zapomnę się i zjem najpierw posiłek, to czy jest sens później [...]
[...] tego omega 3 stosuję. Ocet jabłkowy mam, piję - 1łyżka na szklankę, nie jest on co prawda mętny, ale jest bio organic;-) Kiszonki jem. Probiotyki stosować caly czas, czy z jakimiś przerwami? Debutir - jedna butelka, czy ciągle używać? Ogólnie co do ukladu trawiennego, myślę ze nie mam problemów - nie mam zaparć,(chyba że przed okresem) ani [...]
[...] kolanach i kregoslub wygiac oczywiscie tak zeby nie bylo kociego. radze sprobowac jesli zas chodzi o plecy, jestes zabardzo spiety. rozluznij sie, zamiast siedziec sztywnie jak bys mial kij w plecach to pozwol plecom sie rozciagnac w koncowej fazie cwiczenia i ciagnij nie spinajac sie wogole, sam zaczolem to stosowac w przypadku kazdego [...]
[...] - dzięki bardzo za zainteresowanie Tymczasem podsumowanie dzisiejszego dnia. Dieta trzymana od początku do końca,nawet się poświęciłam i zjadłam dla urozmaicenia rybę,tak,jak Body przykazał I muszę to stosować częśćiej,bo kurczak mi już bokiem wychodzi. Co do treningów. Najpierw był trening judo, na którym porządnie się zmęczyłam, ale [...]
ehhh...dziwne te twoje plany...w tym starszym ćwiczyłeś triceps dień przed klatą, w fbw triceps przed barkami, w splicie barki przed plecami, nóg wogle nie ma (nie pitol że jak grasz piłke to nie musisz ich cwiczyć bo to bzdura) nie wiem co ten post wogle robi w dziale dla zaawansowanych jeśli nawet nie wiesz jaką stosować kolejnośc partii i [...]
[...] 1 kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a100ae9b7e9f403abc8e398abd7cb08b.png Odnośnie tych moich problemów z tarczycą to umówiłam się na wizytę u endokrynologa najwcześniej jak to tylko było możliwe, czyli w następny wtorek- 21 maja, natomiast USG tarczycy mam jutro. Rozmawiałam przed chwilą z tą endokrynolog przez telefon i sama zapytała się: [...]
Ale nakombinowałeś trochę namieszałeś ale zaraz wszystko wyprostujemy: ,,wydaje mi się że aminokwasy nie działają w sposób jak np. kreatyna czy saa,, TU MASZ RACJĘ AMINKI CAŁKIEM INACZEJ DZIAŁAJĄ ,,chodzi mi o to że kreatyne czy saa trzeba stosować regularnie" NIE TRZEBA I RACZEJ NIE POWINNO SIĘ ,,i tu też mi sie wydaje że mogę stosować [...]
[...] natomiast przez ostatnie 2 tygodnie tego cyklu zamierzam stosować następujący schemat: zwiększyć ilość serii i w każdej serii 6 powtórzeń (nie licząc ćwiczeń nietypowych - jak podciąganie na drążku, bo tutaj będę musiał robić mniej powtórzeń) z bardzo dużymi ciężarami i krótkimi przerwami. Mam nadzieję, że pozwoli to zachować progresję siłową i [...]
To skorzystam z obecności Konia i wkleję moje pytania z innego tematu :) 1. Jaki rozkład BTW byś zaproponował do rozpoczęcia cyklu masowego i jaka ilość kalorii (oraz jak później zwiększać BTW/kcal jeśli masa stanie). Wzrost 170cm, waga 75kg zapotrzebowanie ~3000kcal. 2. Posiłki jeść lepiej co 3h czy 4h też jest dopuszczalne? Chodzi mi o to by [...]
T.Pabiniak tak jak pisalem nogi dosc spore ale bezksztaltne najgorzej wypadaja w stosunku do reszty lydki :P oczywiscie zrobie fotke to wrzuce te nogi :) hehe nie tyle co regeneracja a zalegle sprawy a dokladniej to musialem zalozyc ten dziennik i wypelnic go zaleglosciami, bo jak pisalem nie mialem neta a zaczalem w poniedzialek stosowac suple :P [...]
[...] 60 a nawet 70 kiedy chcą się siłować na rękę i udowadniać jacy to są silni - ogarnia mnie tylko śmiech i doradzam wrócić do treningów Helssing - dlaczego się dziwisz - ja jak stoję bokiem to jak kartka papieru, prawie mnie nie widać Dzisiejszy dzień przeznaczony wiadomo na regenerację i nadrabianie zaległości suplementacyjnych - x-pand, kretka [...]
[...] 3 l różnorodnych płynów każdego dnia zaparcia również się skończyły. Z takich negatywów zaobserwowałam u siebie że po fazie uderzeniowej (tej pierwszej - 5 dni) w momencie jak przeszłam na proteinki + warzywa byłam bardziej senna i zmęczona oraz drugi dzień na warzywkach to była bieganie do łazienki z biegunką. Nie schudłam tak jak moi znajomi [...]
czyli jest szansa... moze i faktycznie to te pigulki...ale jak odstawie to chyba nagle nie utyje w piatek sie dowiem, bo czytalam o wkladcce IUD, ze mozna ja stosowac u wiekszosci kobiet bez wzgeldu na to, czy ciaza wczesniej byla. myslisz, ze ile bede musiala czekac na "efekty" odstawienia tabletek w postaci chudniecia i gubienia [...]
A przysiady? Pupa do podłogi ATG czy jak zazwyczaj prostopadle do podłogi, kąt prosty? Lnianego nie liczę? Myslałam, że moge go stosować zamiennie z olive oil? Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2009-05-24 13:50:30
d.lisek stosuj trening Michaila tak jak ma być co dwa tygodnie dokłądaj obwodów a zobaczysz że szybko przyniesie efekty Kreatyna jest dobrym suplementem jednak nie ma sensu go stosować na samym początku , powinno się stosować kreatynę jak pojawią się pierwsze zastoje. Kreatyna bez dopracowanej diety niewiele da tutaj tak czy inaczej dieta zawsze [...]
[...] miesięczne, które mają na celu naukę samoobrony przed podstawowymi zagrożeniami. Często program szkolenia wzorowany jest na programie popularnych sztuk lub sportów walki, jak np. Judo w samoobronie, karate w samoobronie. Wadą takich programów jest często zbyt krótki okres nauczania i zbyt duża ilość materiału w stosunku do poziomu [...]